许多人对禅修的作用还不够理解，那么禅修对身心究竟有多大帮助呢？

禅修一小时，能快速消除疲劳、恢复体力。禅修的时候，身心放松，心专注在身体的动作或者感受上面。身体的疲惫容易消除，但是心累是很难消除的，因为顾虑太多，担忧太多，还有欲望太多，就会导致思想非常消耗。禅修通过眼、耳、鼻、舌、身五个根门，只留下一个意门，让自己感觉自己的心在干什么，想干什么。

禅修者需要持守五戒，因为持戒，言行会变清净，不会因为做错了事感到后悔和觉得自己有罪孽，心变平静和安详。所以会全身轻松，气血通畅，身机恢复，肤色变得红润、光泽，显得整个人都神采奕奕。

如果身体出现了病痛，我们要接受它，通过疼痛感让我们静下心观察病根，并彻底战胜病魔，正念的禅修对治疗疾病有非常显著的功效。

禅修者在禅修过程中的每分每秒都在积累善业。保持身心清净，就会压住歪念，生起善念。长期禅修，我们的生活会发生巨大的变化，让我们的生活得到升华。