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西方心理学家认为冥想对人的身体非常的有帮助，5分钟冥想，等于睡觉一小时。如果内心没有受过训练，无论身体在哪个轻松自由的环境中，心也得不到自由。轻者空虚、无聊；重者沮丧、焦灼甚至不想做人的念头。
在表面看起来看似成功，但实际上很多焦虑。当社会还不发达的时候，大家唯一的追求就是希望能解决温饱。但是现在温饱不但解决了，还拥有巨大的财富和名利、地位等等，在这个时候才发现原来有很多问题物质是无法解决的。
禅修，就成了最好的选择，无数成果证明了人们通过禅定可以让自己的心态重拾健康，很多感受过禅修好处的人来说，禅修已经不是佛教的专有名词了，是跟生活息息相关。我们的内心精神世界还是个未知数，如果想深入的详细了解精神，佛经是最好的教科书，通晓了精神的本质后，自然的就知道为什么要禅修。
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