在2014年美国杂志的封面报道中，把禅修誉为“未来科技世界中生存的必需品”，在现实生活中，因为压力、生活所迫、困境、很多人都拥有一颗贪婪、善变、不断向外奔驰攀缘的心，这颗心如果不加以锻炼，是无法捉摸和控制的，每个人在人生的道路上都会遇到这样或那样的挫折，有的人面对失败与挫折可以鼓起勇气、勇往直前，而有的人则心态奔溃、一蹶不振，当自我无法控制心意时，就会不满于现实所拥有的一切，这便是“苦”产生的根源。

“禅坐”即禅修中的其中一种，是修行的一种重要方式，通过打坐放松身心，助人入定，进而在定中关照自心，体悟心性实相。我们的意识，是可以修炼的。即使没有信仰的人，也可以每天静坐一会儿。放空自己，不思忆过去，不迎接未来，把当下的所有杂念都放下来以后，人就会进入一种非常平静的状态。

对于现代人来时，禅修最根本的目的还是要人在身心安定的基础上，减少不必要的压力，逐渐断除烦恼，开启真正的智慧，认识到“我执”是一切痛苦的根源，进而体悟到生命本有的清净自在。通过对当下的身心现象保持清醒的觉知，我们的定力会加深，心会变得更加清晰敏锐，能够更加客观冷静地对待人和事。通过持续深入的观察，我们会看到无常、苦、无我的本质，心情愉悦，身体康健，不会再被表面现象迷惑，不会再执着于虚妄的东西。