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禅修的意义 “采菊东篱下，悠然见南山”这是陶渊明对隐世闲静生活无限热爱，这般的闲云野鹤的生活虽是美好，但对于现代高压社会状态的我们无疑是一种奢侈。时常想，人的生死成败...
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禅修养生 古人认为，养生有三境界：下士养身，中士养气，上士养心。 现在大部分有养生意识的人，一般都是通过饮食、营养、锻炼身体来养生。其实这养身是...
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禅定 何为禅定？《六祖坛经》中提到，外离相为禅，内不乱为定。外若著相，内心即乱；外若离相，心即不乱。本性自净自定，只为见境，思境即乱。若见诸境心不乱者，是真定也...
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禅修之后的会有什么感觉 禅修的早期方式是持续的把注意力几种在一些事物上，例如呼吸。通过一段时间的观察，可以加深对专注力的把握，还能看到自己的行为和思维背后的惯性。开始时可以通过感知来...
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如何开始禅修? 禅修的基础是持戒，在持戒的基础上修定，在定的基础修慧。 提升出息和入息的过程大概可以分为5个阶段： 一、注意呼吸的进出明显程度。 二、每当呼吸的进出变得缓慢和...
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